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足元の冷え対策!原因や解消グッズも紹介!

      2016/12/13

足元の冷え対策どうしてらっしゃいますか。

寒い季節になってきましたが、この季節になるとどうしても足元の冷えに悩まされますね。

特に受験で机に向かって勉強している受験生や、会社で暖房に気を遣うOLなど、足元の冷え対策に困っているのではないでしょうか。

ここでは、足元の冷えの原因や、足元の冷え対策、足元の冷えを解消するグッズ等を紹介します。

まずは、足元の冷えの原因からみていきましょう。

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足元の冷えの原因

足の冷え

足元の冷えの原因は、ずばり、足元の血行が悪いからです。

人間の体は、冷えてくると、体にとって一番大切な臓器を優先的に血液を循環させるようです。

足元は、心臓から一番遠い場所にあるため、血行が悪くなりやすく、足元の冷えや足のむくみが起きやすくなります。

足元や手の先が冷えるのは、体の機能によって、血液の流れが後回しにされていたからなんですね。

また、足のふくらはぎも重要な役目を果たしています。

足元の血行を良くするためには、ふくらはぎの筋肉を収縮させたり、伸展させたりする必要があります。

足のふくらはぎには足元に血液を循環させるポンプの役目があるんです。

足のふくらはぎが冷えていたり、ふくらはぎの筋肉が衰えていたりすると、そのポンプの役目がうまくいかずに足元まで血液を送ることができません。

そ結果、足元が冷えてしまう原因になってしまうんですね。

足元の冷えの原因がわかったところで、次に足元の冷え対策をみていきましょう。

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足元の冷え対策

足元の冷えの原因が、冷えてくると臓器から優先的に血液を循環させることや、足のふくらはぎの役目に関係していますので、足元の冷え対策として次の項目が有効でしょう。

・まずは、冷えた足元を温めて血行を良くする。

・足のふくらはぎは、足元に血液を循環させるポンプの役目があるので、足のふくらはぎを温めたり、筋力をつける。

・お腹が冷えていると、足元の血行が悪くなるので、お腹を温めて、足元に血液を循環させるようにする。

・運動をして、足元の血行を良くする。

以上、足元の冷え対策をあげてみましたが、要はいかに足元の血行を良くするかにかかっていますので、いろいろと工夫してみてください。

最後に、足元の冷えを解消するグッズを紹介します。

足元の冷えを解消するグッズ

♦足元を温めて血行を良くするグッズ
冷えとり靴下はこちらから

やわらか湯たんぽはこちらから

エコ足温器「ペチカスマート」はこちらから

なかぎしのホットマルチヒーターはこちらから

足湯バケツはこちらから

広電の電気足温器はこちらから

ルームシューズはこちらから

♦足のふくらはぎを温めるグッズ
スパッツ・レギンスはこちらから

レッグウォーマーはこちらから

♦お腹を温めるグッズ
腹巻きはこちらから

まとめ

足元の冷え対策いかがでしたでしょうか。

足元の冷えは、血行の悪さに原因がありますので、いかに足元の血行を良くするかにかかっています。

足元の血行を良くするために、足元やふくらはぎ、お腹を温めてみたり、的度な運動をして、足元の冷えを解消してみてください。

冬は鍋物など体を温める食事をしても効果があるかもしれませんね。

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